Zou jij ook nu al in je bed kunnen kruipen van vermoeidheid? Je bent niet alleen. Slaaptekort is een probleem dat we niet ernstig genoeg nemen, vindt auteur en medeoprichter van The Huffington Post Arianna Huffington. In haar nieuwe boek The Sleep Revolution legt ze onder meer uit wat de oorzaken en gevaren van slaaptekort zijn en hoe het beter …
Als er de afgelopen maanden één app-soort veelvuldig in het nieuws was, dan waren het de schermdimmende apps wel die je ogen beschermen tegen blauw licht. Dit blauwe licht dat elektronische apparaten uitstoten vermindert je nachtrust en verstoort het slaapritme. Niet voor niets dus dat Apple binnenkort met Night Shift een functie op de iPhone en iPad inbouwt die de …
Licht of lichtval geeft het signaal af om wakker te zijn waardoor het in slaap komen bemoeilijkt wordt. Natuurlijk zal er per persoon anders op licht gereageerd worden wat niet wegneemt dat gordijnen of raambekleding die het licht goed tegenhouden bijdragen tot het gemakkelijker in slaap kunnen komen. Zeker als daarbij de slaapkamer ook nog eens op het oosten gericht …
Driekwart van de verpleegkundigen die nachtdiensten draaien, kampt met slaapproblemen, zo blijkt uit een poll op Nursing.nl. Bijna een derde neemt wel eens slaapmedicatie op recept om de slaap te kunnen vatten. Ruim twaalfhonderd mensen vulden de poll in met de vraag ‘Draai jij nachtdiensten en ervaar je hierdoor slaapproblemen? En zo ja, wat doe je ertegen?’ Ruim 20% neemt …
Dat de studententijd niet bepaald de periode in je leven is waarin je lekker veel slaap pakt (hallo ochtendcollege na een wilde nacht), is geen verrassing. Maar waaróm Nederlandse studenten slecht slapen, is nooit onderzocht. Dat jongeren slechter slapen dan andere leeftijdsgroepen was dus al wel bekend. Studenten tussen de 18 en 24 jaar hebben vaker last van slaapproblemen dan …
Wanneer we vlak voor het slapen gaan nog even onze smartphone erbij pakken, dan doet we dat het vaakst om nog even Facebook te checken. Dat blijkt uit onderzoek van Multiscope onder meer dan 1000 Nederlanders. Drie op de tien ondervraagden geeft aan in bed niet direct te gaan slapen, maar eerst nog op zijn telefoon te kijken. 76 procent …